Tips Menjaga Kesehatan Di Masa Pandemi Covid-19 - Sampai sekarang kondisi pandemi Covid-19 di Indonesia masih belum pulih, hal ini membutuhkan kesadaran setiap masyarakat untuk tetap waspada dan berupaya mengurangi risko penularan termasuk kesehatan diri sendiri.
Untuk menghindari dan memutus rantai penularan Covid-19 serta menjaga kesehatan diri sendiri maka berikut ini beberapa Tips Menjaga Kesehatan Di Masa Pandemi Covid-19 yang dapat anda coba.
Baca Juga : Inovasi Sistem Pelayanan Digitalisasi (SIPENDI) RSUD Sekayu
Tips Menjaga Kesehatan Di Masa Pandemi Covid-19
1. Mencuci Tangan Dengan Sabun
Cara yang tepat untuk mencuci tangan adalah dengan menggunakan sabun dan air bersih yang mengalit, gosok tangan hingga timbul busa sabun, bersihkan tangan dan jari sampai bagian bawah kuku, cuci setidaknya selama 20 detik.
Cuci tangan sebelum makan, setelah menggunakan kamar mandi dan toilet, setelah mengganti popok, setelah bermain dengan binatang, serta sebelum dan sesudah berada di sekitar orang yang sakit.
2. Pola Makan Sehat
Diet degan makan makanan sehat dapat membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan membuat tetap sehat. Upayakan untuk mengikuti pedoman Gizi Seimbang, perbanyak makan buah-buahan, dan sayuran. Hindari makanan yang tidak sehat dan jangan merokok, serta jangan minum minuman beralkohol.
3. Jaga Jarak dan Jauhi Kerumunan
Selalu menjaga jarak diatas 1,5 meter untuk upaya menghindari penularan. Virus COVID-19 menyebar lebih mudah di tempat-tempat dengan lalu lintas padat seperti sekolah, transportasi umum, kantor, dan tempat umum lainnya.
Jika memungkinkan, hindari berlama lama tinggal di tempat-tempat seperti ini, tetap tinggal di rumah jika tidak terlalu penting.
4. Jaga Kebersihan
Bersihkan semua permukaan benda disekitar dengan menggunakan desinfektan seperti : dinding, lantai, meja, kursi, furnitur lainnya, kunci mobil, handphone dan lain-lain.
Hindari penggunaan barang yang memungkinkan virus atau mikroorganisme tetap hidup; seperti karpet, keset yang tidak dibersihkan; masker yang sudah lama digunakan.
5. Hindari Menyentuh Wajah
Virus dan mikroorganisme paling sering menyebar ketika tangan menyentuh sesuatu yang terkontaminasi dengan kuman dan kemudian dilanjutkan dengan menyentuh wajah, seperti mata, hidung, atau mulut.
Dengan demikian kurangi frekuensi tangan menyentuh wajah dan pastikan tangan dalam keadaan bersih jika akan menyentuh wajah.
"Tips Menjaga Kesehatan Di Masa Pandemi Covid-19"
.jpg)
